不同體形刺傷的養生方法

按照一般氣候規律,驚蟄前後各地天氣已開始轉暖,(天下養生網)並漸有春雷出現,冬眠的動物開始蘇醒並出土活動。  摘要:養生,要根據自然物候現象、自身體質差異進行精神、飲食、起居的調養。飲食調節也取決於節氣術語的變化和每個人的身體狀況。主要以“春夏養陽”為原則,可適當多吃能升發陽氣的食物,如韭菜、菠菜、薺菜等。

作為家長要多密切注意自己的孩子是否會患有注意力不足,注意力不集中等過動症的表現,平常也都認真了解這方面的醫學知識,如有發現了孩子的過動症問題,建議不要按照網上的推薦藥物使用,最好要到醫生那裏開提升專注力藥物來提升孩子的專注力,慢慢的讓他恢復健康,適應正常的社交活動,這對孩子的成長才是有幫助的。

陰虛體質

這種人的體質特點為形體消瘦,手足心熱,易口燥咽幹口渴喜冷飲,時常煩躁,便幹,尿黃,皮膚偏幹、視物模糊、眩暈耳鳴,睡眠差。

精神調養陰虛體質的人性情急躁,常常心煩易怒,這是陰虛火旺火擾神明之故,應遵循恬淡虛無精神內守的養生方法。加強自我涵養,養成冷靜、沉著的習慣。少參加爭勝負的文娛活動,節制性生活。

飲食調養:原則要保陰潛陽,應多食滋補腎陰的食物,如芝麻、糯米、綠豆、龜、海參、鮑魚、鴨肉、百合,雞蛋,蜂蜜,燕窩,白木耳,豆腐,黑豆,甘蔗,梨,豬蹄,鵝肉等。有條件的人可食用一些海參、龜肉、蟹肉、銀耳、雄鴨、冬蟲夏草等,燥烈辛辣之品應少吃。

陽虛體質

陽虛體質:多形體白胖,或面色淡白,手足欠溫,小便清長,大便時稀,怕寒喜暖。

養生方法:陽氣不足的人常表現出情緒不佳,善恐或善悲。這樣的人應該善於調節自己的情緒,多聽音樂,多交朋友。

飲食調養多吃壯陽食品,如羊肉狗肉雞肉鹿肉栗子蝦橄欖蘿卜等,還可配合吃中藥肉蓯蓉巴戟天杜仲補骨脂胡桃肉菟絲子冬蟲夏草等。

體育鍛煉:春夏秋冬都應加強體育鍛煉,可采取走走、慢跑、長拳、五禽戲等項目。日光浴、空氣浴是不可缺少的健康衛陽之法。

血淤體質

這種人主要征候是血行遲緩不暢,身體較瘦。面色晦滯,口唇色暗,肌膚幹燥,眼眶黑暗者多為血淤體質。

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1、精神調養要注意培養樂觀的情緒。精神愉快則氣血和暢,經絡氣血的正常運行,有利於血淤體質的改變。反之,此種體質者若陷入苦悶、憂鬱情緒中則會加重血淤傾向。因此,為血瘀的身體益處保持舒適和平穩的情緒是很重要的。

飲食調養:常吃蓮藕、洋蔥、蘑菇、香菇、猴頭菇、木耳、海帶、桃仁、油菜、茨菰、黑大豆等等能起到活血祛淤的作用。酒可少量常飲,醋可多吃,(天下養生網)山楂粥、花生粥也不錯,肉類煲湯亦可以多吃。

體育鍛煉:多做有益於心髒和血液的活動,如社交舞、太極拳、保健按摩等,能使身體各部位活躍起來,是幫助血液和氣血運行的體育項目。

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